Cure e rimedi naturali

giovedì 29 dicembre 2011

I cibi che ‘ringiovaniscono’

Correggi e integra la dieta con i cibi che ti ringiovaniscono

- Mangia più fibre: servono a drenare le scorie.

- Ogni giorno, prendi i fermenti lattici (yogurt e kefir): reintegrano la flora batterica intestinale.

- Assumi cibi antiossidanti (succo d’uva, mirtilli e succo di pompelmo): sono utili per contrastare l’invecchiamento dei tessuti.

- Tre volte a settimana, ci vuole il pesce azzurro: ricco di Omega 3, rigenera la pelle.

- Bevi più acqua e tisane drenanti: reidratano e aiutano i reni a eliminare le tossine.

Elimina le cattive abitudini: stress e fumo intaccano il collagene

- Riduci o elimina fumo e alcol: ingialliscono e fanno invecchiare precocemente la pelle.

- Sii meno sedentaria: fai almeno mezzora al giorno di attività fisica, come una passeggiata di buon passo lontano dallo smog (impoverisce la barriera idrolipidica che protegge la pelle, in particolare quella più sottile della bocca).

- Combatti lo stress: essere sempre sotto pressione e dormire poco stanca la pelle. Ritagliati almeno un’ora al giorno per un’attività rilassante e dormi 6-7 ore a notte.

In più, fai attenzione come funzione il tuo stomaco

Organo fondamentale della digestione, in stretta relazione con la bocca (attraverso la quale il cibo viene introdotto nel corpo), lo stomaco è una “centralina” di elaborazione energetica. Se non svolge al meglio le sue funzioni, le tossine alimentari e le secrezioni acide tendono a migrare in tutti i tessuti, favorendo disidratazione e invecchiamento.

 

http://www.riza.it/benessere/bellezza/3031/combatti-il-gelo-vedrai-che-labbra.html

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